摂り過ぎに気を付ける

女性

摂取量の目安とは

美肌作りやアンチエイジング効果が期待できるとして、コラーゲンドリンクをお肌のケアに取り入れる女性も少なくありません。何となく飲めば飲むほど肌の潤いやハリ感がアップするようなイメージがありますが、コラーゲンドリンクも1日に摂取したい目安があります。コラーゲンの1日における摂取量の目安には様々な見解はあるものの、美肌作りやアンチエイジング効果を求めるのであれば、6,000mg程度の量を摂取するのが理想的です。コラーゲンドリンクを購入する際は、1日の摂取量の目安となる6,000mgを補えるかチェックして選ぶと良いでしょう。何本も飲まなければ目安の6,000mgに届かないというコラーゲンドリンクは、続けるのが難しいので避けるのが無難です。コラーゲンドリンクはコラーゲン独特のニオイを感じさせないよう、糖分を含んでいる商品も少なくありません。早く美肌やアンチエイジングの効果を得たいからと、1日に何本も飲んでしまうとカロリーオーバーとなり太る可能性があるので注意が必要です。また、身体に吸収できるコラーゲンの量はある程度決まっているので、たくさん補ったとしても排出されてしまいます。摂取量を増やせばその分、効果が期待できるという訳ではないのでコラーゲンドリンクは、1日につき1本を目安にして飲むと良いでしょう。1回にたくさん飲むというのではなく、毎日継続して飲み続けるというのがコラーゲンドリンクの効果を発揮しやすい飲み方と言えます。